试论奥林匹克运动竞赛中的临界心理

 

一、前言
在当代奥林匹克运动竞赛的胜败角夺中，教练员、运动员不免要论及心理素质的训练与把握，以及心理紧张度的调适等话题。而对临界心理、直觉、生命信息传递等高深层次的心理现象的进一步研究，国内外体育工作者、体育竞赛心理学家、教育学家、医学家、心理生理学家还为数极少。体育竞赛心理研究的主题，不外是运动员应怎样调整心理状态的紧张度问题。跨学科研究表明，心理适度紧张、低度紧张或高度紧张，对奥林匹克运动竞赛场中的技能的超常发挥、正常发挥或不能正常发挥呈直接相关。作者试就怎样把握或调整心理紧张度问题提出几点讨论。
二、心理临界状态概念的提出
体育竞赛心理学、教育心理学、心理生理学、医学心理学以及细胞生物学的综合研究提示：人体体能的释放、力量的迸发以及运动技能的共济协调以及发挥，都受心理紧张度的制约。心理紧张，全身兴奋，心率增速，脉动有力，呼吸加快，代谢加强，全身心进入应激状态，人体细胞生命信息传递进入：激素——受体——环化酶——环磷酸腺



苷的生化代谢过程。人体的一个单细胞DNA，
包容有3亿个信息量，传递给人体的相关靶细胞，人体体能的释放，力量迸发，运动的共济协调都在心理紧张度的变化中进行调整。当心理调整到适度紧张的最佳状态时，体能释放，力量迸发，运动共济协调同步达到最高峰，这个心理适度紧张的最佳状态叫临界心理状态，也即体育运动技能超常发挥、正常发挥的最佳心理时期。这个时期或叫时刻，是短暂的，随心理紧张、兴奋、抑制的交替出现而变化。
三、直觉与临界心理
直觉是快速的心理判断，在极短的时间内，对情况的突如其来有超越逻辑的洞察和顿悟。直觉能迅速完成潜意识到结论的跳跃，省略了意识的严格过滤。爱因斯坦说：“我相信直觉和灵感。”未来学家夫勒说：“人人都有直觉。”直觉的特征是快速、有力、准确、有效，这正是奥林匹克运动竞赛场中必不可少的心理素质。直觉与临界心理往往同步出现。
四、调整出临界心理
体育竞赛场上，奥林匹克运动会，是超大型的，最高层次的体育赛会，面对强手，心理紧张，产生心理压力，影响情绪稳定，必须自我调整，化压力为动力，默念为亲人，为祖国争光，为自己争气，心生欢喜，笑在脸上，深呼吸后放松，冷静中自我心理暗示“我能行”，聚精会神，树立信心，期望必胜，可以产生不可估量的心理期望效应。面对弱手不能掉以轻心，不防蹦跳握拳，可以适当提高心理紧张度。经过一番自我心理调整把握后，往往会进入临界心理状态，产生直觉，信心十足，体力旺盛，精神抖擞，思维敏捷，判断正确，动作无误，正常发挥，甚至超常发挥，破纪录、夺冠军、摘取奥运金牌都是在临界心理状态下取得的。
五、2000年悉尼奥运赛事心理点评
（一）3米板跳水决赛中，俄罗斯选手萨乌丁一开始就以30多分优势领先于中国选手熊倪，随着比赛的继续进行，萨乌丁出现了第一个失误后，心理烦躁，信心动摇，心理过度紧张，继而又出现第二个动作失误。而熊倪则是自始至终镇定、冷静、准确、无误地完成每一跳动作，最终以0.3分的优胜摘取奥运金牌。
（二）俄罗斯体操皇后霍尔金娜，曾得过欧洲冠军、世界冠军、奥运冠军，在一瞬疏忽中跳马失误后，措手不及，心慌意乱，心理过度紧张，没有及时调整过来，接下在自己优势的项目中连续失误，与金牌失之交臂。
（三）女子单人跳板，中国选手李娜和桑雪，本来夺金呼声甚高，因心理压力大，心理过份紧张，对手并不强大，只要不失误是可以夺金牌的，可是偏偏失误不断，与金牌失之交臂。
（四）中国女子射击选手陶璐娜和中国男子气步枪选手蔡亚林，赛前都是在运动心理教授刘淑慧的神奇辅导下，运动员镇定自如，超常发挥，越不被注意和被媒体看好的，成为奥运黑马。结果陶璐娜和蔡亚林在心理暗示期望效应下，进入心理临界状态，凭直觉一枪一枪打出了好成绩，都成了夺取奥运金牌的黑马。
（五）中国女子举重选手杨霞，带着笑脸进赛场，人一笑心理放松了，过份紧张和焦虑被赶走了，心理感觉特好，共济协调，体能迸发，创造五次试举全部成功，三次打破了世界纪录，金牌上闪耀着心理智慧的光芒。
六、结论：
综上所述，随着2012年伦敦奥运会的临近，临界心理的调适和训练，以及直觉的培养，是所有中国体育竞赛心理学家、医学家、教练员和运动员必须共同深化认识和迫切需要研究的一个课题。