庄子养生八字诀

     庄子是我国战国时代杰出的哲学家,他对人的精神、情操、养性、养心颇
有研究,他主张“少私、寡欲、清静、超然”的养生之道。
    少私    庄子认为“私”是“万恶之源,百病之根”。一个人如果私心缠身.处
处以自我为中心,整天打个人的“小九九”,斤斤计较个人得失,他必定是事事
患得患失,日夜不得其安,必然会导致形劳精亏,积虑成疾。人们应当做到心
胸开阔,性格开朗,不图名利,排除私心,从而达到长寿之目的。
    寡欲   庄子认为,欲不可绝,但也不可纵,纵欲必然会“闯祸染疾”。只有
做到“知其荣,守其辱,安其分,图其志”,才会身心健康。当今社会物欲横流.
人心浮躁,各种诱惑充斥其间。有些人欲望极强,心术不正,整日被官欲、利
欲、色欲、贪欲等所迷并陷入其中。当欲望得不到满足,或达不到个人目的时.
便会迁怒于人,烦恼、焦虑、抑郁、沮丧、自责、忏悔及愤怒等不良情绪在心里
积蓄,耍脾气,发牢骚,出怨言,甚至怒发冲冠,伤肝伤脾,损神折寿。
     清静    庄子认为,人们在日常生活中,如果能做到平易恬淡,则忧患不能
人,邪气不能袭,故其德全而神不亏。清静并非什么都不想,而是“不思声色,
不思胜负,不思得失,不思荣辱。心无烦恼,形无劳倦”的一种精神境界。大干
世界,色彩缤纷,充满了金钱、地位、名利和美色等诱惑。要做到“恬然不动其
心”,不为权力所争,不为名利所诱.不为金钱所累,不为“灯红酒绿”所吸引
有了如此淡泊的心态,紧张、焦虑、愤怒、嫉妒、憎恨等负性情绪就会远离你.
就能始终保持心境的安静。心静则神安,体内气血运行自然平和.机体调节正
常,健康长寿也就寓于其中了。
     超然     庄子曾经形象地比喻说,水泽里的野鸡,十步一啄,百步一饮。逍
遥自得,情绪乐观,因之得以保生;而将鸟儿关在笼中,常会低头不鸣,难以存
活。人如果禁锢在精神惆怅之中。必然会忧愁相接,有损健康。他主张人生在
世,要“安时而处顺,哀乐不能人”,乐观豁达。庄子以十分超然的态度看待人
生,一切顺其自然。他生活艰辛,有时不得不向别人借米来糊口.但他对这些
都抱无所谓的态度。他的妻子死了,惠子去吊唁,他不但不哭.反而唱起歌来。
惠子指责他为何不哭而歌,他坦然地回答说:“开始我也很悲痛,后来仔细一
想。人是怎样来到这个世界上,又怎样离开这个世界的呢?原来人是由气即自
然界的非生命物质变化而来,气聚成形,气散则死。现在的人形体已死,将变
成非生命的物质,故以鼓盆而歌欢送和庆祝我的妻子重新回归自然 ”庄子的
这番话未必全对,但他超然豁达的人生态度却是值得提倡的。■

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