庄子是我国战国时代杰出的哲学家，他对人的精神、情操、养性、养心颇
有研究，他主张“少私、寡欲、清静、超然”的养生之道。
少私 庄子认为“私”是“万恶之源，百病之根”。一个人如果私心缠身．处
处以自我为中心，整天打个人的“小九九”，斤斤计较个人得失，他必定是事事
患得患失，日夜不得其安，必然会导致形劳精亏，积虑成疾。人们应当做到心
胸开阔，性格开朗，不图名利，排除私心，从而达到长寿之目的。
寡欲 庄子认为，欲不可绝，但也不可纵，纵欲必然会“闯祸染疾”。只有
做到“知其荣，守其辱，安其分，图其志”，才会身心健康。当今社会物欲横流．
人心浮躁，各种诱惑充斥其间。有些人欲望极强，心术不正，整日被官欲、利
欲、色欲、贪欲等所迷并陷入其中。当欲望得不到满足，或达不到个人目的时．
便会迁怒于人，烦恼、焦虑、抑郁、沮丧、自责、忏悔及愤怒等不良情绪在心里
积蓄，耍脾气，发牢骚，出怨言，甚至怒发冲冠，伤肝伤脾，损神折寿。
清静 庄子认为，人们在日常生活中，如果能做到平易恬淡，则忧患不能
人，邪气不能袭，故其德全而神不亏。清静并非什么都不想，而是“不思声色，
不思胜负，不思得失，不思荣辱。心无烦恼，形无劳倦”的一种精神境界。大干
世界，色彩缤纷，充满了金钱、地位、名利和美色等诱惑。要做到“恬然不动其
心”，不为权力所争，不为名利所诱．不为金钱所累，不为“灯红酒绿”所吸引
有了如此淡泊的心态，紧张、焦虑、愤怒、嫉妒、憎恨等负性情绪就会远离你．
就能始终保持心境的安静。心静则神安，体内气血运行自然平和．机体调节正
常，健康长寿也就寓于其中了。
超然 庄子曾经形象地比喻说，水泽里的野鸡，十步一啄，百步一饮。逍
遥自得，情绪乐观，因之得以保生；而将鸟儿关在笼中，常会低头不鸣，难以存
活。人如果禁锢在精神惆怅之中。必然会忧愁相接，有损健康。他主张人生在
世，要“安时而处顺，哀乐不能人”，乐观豁达。庄子以十分超然的态度看待人
生，一切顺其自然。他生活艰辛，有时不得不向别人借米来糊口．但他对这些
都抱无所谓的态度。他的妻子死了，惠子去吊唁，他不但不哭．反而唱起歌来。
惠子指责他为何不哭而歌，他坦然地回答说：“开始我也很悲痛，后来仔细一
想。人是怎样来到这个世界上，又怎样离开这个世界的呢?原来人是由气即自
然界的非生命物质变化而来，气聚成形，气散则死。现在的人形体已死，将变
成非生命的物质，故以鼓盆而歌欢送和庆祝我的妻子重新回归自然 ”庄子的
这番话未必全对，但他超然豁达的人生态度却是值得提倡的。■